7-36个月西安助孕宝宝吃鱼指南
2021/8/25 15:28:42 点击：
鱼肉含有丰富的蛋白质、矿物质、DHA…能够促进西安助孕宝宝的骨骼增长和身体的发育，不过过并不是每种鱼肉都适合给西安助孕宝宝吃哟，西安助孕妈妈们一起来了解下面这几种适合西安助孕宝宝吃的吧。
一、不同年龄段西安助孕宝宝的吃鱼量推荐
1、7-12个月西安助孕宝宝：25-40克/日
2、1-3岁西安助孕宝宝：40-60克/日
3、3-6岁西安助孕宝宝：60-100克/日
二、不同种类的鱼推荐不同的烹调方法
清蒸、水煮、入馅，过敏性体质及患有湿疹的西安助孕宝宝深海鱼推后添加。
1、三文鱼
深海鱼的一种，鱼刺很少，含有丰富的蛋白质和不饱和的脂肪酸，对于西安助孕宝宝大脑、视网膜神经的发育是有帮助的，同时也含有丰富的维生素D，能够有效促进西安助孕宝宝体内对钙的转化和吸收。
2、龙利鱼
鱼刺很少，鱼肉细嫩、肥厚，营养丰富，没有什么鱼腥味，处理起来比较简单，也容易烹饪。
3、鲈鱼
鲈鱼既有海水养殖的，也有淡水养殖的，相对来说，海水养殖的比较适合西安助孕宝宝食用。刺比较少，鱼肉比较鲜嫩，很适合清蒸。
4、鳕鱼
鳕鱼的肝脏鱼油的含量是很高的，也富含DHA、DPA、维生素A、维生素D、维生素E等营养元素，很适合西安助孕宝宝。
5、带鱼
带鱼含有丰富的卵磷脂，能够促进西安助孕宝宝大脑的发育。
6、黄花鱼
黄花鱼是很适合西安助孕宝宝夏天吃黄花鱼营养丰富，鱼肉吃起来比较柔软，很容易消化吸收。另外，黄花鱼的鱼肉呈蒜瓣状，没有细微的鱼刺，西安助孕宝宝咀嚼起来也比较方便，还不用担心鱼刺卡住喉咙。
一、不同年龄段西安助孕宝宝的吃鱼量推荐
1、7-12个月西安助孕宝宝：25-40克/日
2、1-3岁西安助孕宝宝：40-60克/日
3、3-6岁西安助孕宝宝：60-100克/日
二、不同种类的鱼推荐不同的烹调方法
清蒸、水煮、入馅，过敏性体质及患有湿疹的西安助孕宝宝深海鱼推后添加。
1、三文鱼
深海鱼的一种，鱼刺很少，含有丰富的蛋白质和不饱和的脂肪酸，对于西安助孕宝宝大脑、视网膜神经的发育是有帮助的，同时也含有丰富的维生素D，能够有效促进西安助孕宝宝体内对钙的转化和吸收。
2、龙利鱼
鱼刺很少，鱼肉细嫩、肥厚，营养丰富，没有什么鱼腥味，处理起来比较简单，也容易烹饪。
3、鲈鱼
鲈鱼既有海水养殖的，也有淡水养殖的，相对来说，海水养殖的比较适合西安助孕宝宝食用。刺比较少，鱼肉比较鲜嫩，很适合清蒸。
4、鳕鱼
鳕鱼的肝脏鱼油的含量是很高的，也富含DHA、DPA、维生素A、维生素D、维生素E等营养元素，很适合西安助孕宝宝。
5、带鱼
带鱼含有丰富的卵磷脂，能够促进西安助孕宝宝大脑的发育。
6、黄花鱼
黄花鱼是很适合西安助孕宝宝夏天吃黄花鱼营养丰富，鱼肉吃起来比较柔软，很容易消化吸收。另外，黄花鱼的鱼肉呈蒜瓣状，没有细微的鱼刺，西安助孕宝宝咀嚼起来也比较方便，还不用担心鱼刺卡住喉咙。
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